Pilates bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte umfassen. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

  1. Verbesserte Körperhaltung: Pilates fördert eine korrekte Ausrichtung des Körpers, was zu einer besseren Haltung führt und Verspannungen im Nacken und Rücken reduziert.
  1. Stärkung der Rumpfmuskulatur: Durch gezielte Übungen wird die Core-Stabilität verbessert, was die gesamte Körperkraft und -balance stärkt.
  1. Erhöhung der Flexibilität: Die dynamischen Bewegungen und Dehnungen im Pilates fördern die Flexibilität der Muskeln und Gelenke.
  1. Schmerzlinderung: Regelmäßiges Pilates-Training kann helfen, Rückenschmerzen und andere muskuläre Beschwerden zu lindern.
  1. Verbesserte Atmung: Pilates lehrt bewusstes Atmen, was die Sauerstoffaufnahme verbessert und Stress abbaut.
  1. Erhöhte Körperwahrnehmung: Die Konzentration auf den eigenen Körper und die Bewegungsführung fördert ein besseres Körperbewusstsein und eine verbesserte Koordination.
  1. Stressabbau: Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration wirkt entspannend und kann helfen, Stress und Spannungen abzubauen.
  1. Rehabilitation und Prävention: Pilates ist eine effektive Methode zur Rehabilitation nach Verletzungen und kann auch präventiv eingesetzt werden, um zukünftigen Verletzungen vorzubeugen.
  1. Steigerung der sportlichen Leistung: Viele Sportler nutzen Pilates, um ihre Leistung in anderen Sportarten zu verbessern, da es die Beweglichkeit und Kraft steigert.

 

Insgesamt ist Pilates eine ganzheitliche Trainingsmethode, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.

 

Entdecke die transformative Kraft des klassischen Pilates in einem persönlichen Training, das auf modernsten Geräten im Rothof (Rothof Sport - Denningerstraße 120, 81925 München) stattfindet. 

Für Fortgeschrittene biete ich auch die Möglichkeit eines gemeinsamen Trainings in Gruppen von zwei oder drei Personen an.

Bezüglich Terminvereinbarungen melde dich über " Kontakt ". Ich freue mich darauf, dich auf deiner Pilates-Reise zu begleiten!

 

 

Preise: Auf Anfrage.

Feeback:

Lieber Axel,

das Training mit dir und deinem neuen Reformer gestern war wirklich eine tolle Erfahrung! Das Gerät ist super vielseitig und ermöglicht ein ganzheitliches, schonendes Training für verschiedene Muskelgruppen. Ich habe mich bei dir sehr wohlgefühlt – du erklärst alles mit viel Ruhe und Einfühlungsvermögen, sodass man sich nie überfordert fühlt. Deine Erfahrung in verschiedenen Bereichen merkt man sofort, und du gibst dein Wissen auf eine sympathische Art weiter. Ich finde, das ist eine großartige Ergänzung zur physiotherapeutischen Behandlung! (Sandra Gutheil - Physiotherapeutin - www.gutgeheilt.de )